9 MinsCondromalacia rotuliana: los mejores ejercicios y los prohibidos
La condromalacia rotuliana genera muchas dudas entre quienes quieren seguir entrenando sin empeorar el dolor de rodilla. Es habitual pensar que determinados ejercicios deben…

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9 MinsComprender la fatiga es uno de los pilares de una buena programación del entrenamiento. No toda la fatiga tiene el mismo origen, ni afecta…
13 MinsSi quieres levantar más en powerlifting, una de las peores ideas es intentar demostrar cada semana lo fuerte que eres. Por desgracia, muchos programas…
9 MinsLa movilidad se ha convertido en uno de los grandes fetiches del fitness moderno. Hay quien dedica veinte minutos a rodar sobre un foam…
11 MinsCuando una mujer decide empezar a entrenar en el gimnasio, una de las primeras preguntas suele ser cuántos días debería ir. ¿Dos días son…
11 MinsEl CrossFit ya incluye sentadillas, pesos muertos, presses, dominadas y levantamientos olímpicos. Entonces, ¿qué sentido tendría añadir entrenamiento de fuerza? La respuesta depende de…
6 MinsSi buscas en redes sociales cómo entrenar el bíceps en polea, probablemente acabes con más dudas que al principio. Que si la cuerda activa…
9 MinsHay ejercicios que, por algún motivo, se ganan mala fama. A veces con razón, a veces porque alguien se lesionó haciéndolos y a veces…
10 MinsHay ejercicios que parecen diseñados para levantar muchos kilos, otros para quedar bien en TikTok y otros que parecen una broma hasta que los…
11 MinsLa espalda es una región tan grande y compleja que no puedes pretender desarrollarla por completo con un par de ejercicios elegidos al azar.…