10 MinsCafé, cafeína y rendimiento deportivo: ¿qué dice la ciencia?
La cafeína es una de las ayudas ergogénicas más estudiadas y utilizadas en el deporte. Puede encontrarse en suplementos, bebidas energéticas y otros productos,…

Combustible para rendir
Recursos prácticos sobre nutrición deportiva, suplementación, hidratación y hábitos alimentarios para optimizar el rendimiento, la recuperación y la composición corporal.
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8 MinsEl ayuno intermitente lleva años ocupando titulares. Se le ha atribuido casi de todo, desde “resetear el metabolismo” hasta activar supuestos interruptores hormonales que…
6 MinsCuando se habla de “acelerar el metabolismo”, en realidad se está diciendo: hacer que el cuerpo gaste un poco más de energía a lo…
4 MinsEn este post encontrarás respuestas a preguntas como: cuánto tiempo esperar entre comer y entrenar según lo que has comido (snack, comida normal o…
6 MinsEn este artículo se aprenderás sobre el ayuno intermitente y en qué se diferencia de entrenar en ayunas, qué señalan los estudios recientes en…
4 MinsCuando se entrena, el cuerpo se calienta y suda para mantenerse fresco. Con el sudor se pierde agua y también sales minerales. Si no…
5 MinsLa nutrición es el motor del cuerpo, especialmente cuando exigimos el máximo. En el deporte de alto rendimiento, una dieta equilibrada no es solo…
5 MinsLo que tú o tu atleta coméis después de entrenar es tan importante como lo que coméis antes, así que hablemos de ello en…
4 MinsLo que tu atleta come antes de entrenar puede marcar una gran diferencia en cómo se siente durante la sesión y en sus resultados.…
5 MinsEntrenar, ya sea para ganar fuerza, mejorar el cardio o perder peso, implica un balance perfecto entre la actividad física y la nutrición. Pero,…