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Desde fuera, HYROX y CrossFit pueden parecer prácticamente lo mismo. Gente muy loca, muy fatigada, ergómetros, trineos, cargas, burpees y una preocupante afición por…
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Contenidos basados en la evidencia sobre entrenamiento, fuerza, hipertrofia, biomecánica, programación y composición corporal para diseñar estrategias de entrenamiento más eficaces y personalizadas.
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9 MinsFase concéntrica y excéntrica: qué son y cómo influyen en el entrenamiento
En un ejercicio de fuerza no ocurre lo mismo durante toda la repetición. El músculo puede generar tensión mientras se acorta, mientras mantiene prácticamente…
11 MinsLos mejores ejercicios para isquios
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9 MinsFatiga central vs. fatiga periférica: cómo cambia tu programación
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13 MinsPeriodización para powerlifters
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6 MinsLos mejores agarres para bíceps
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