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En el mundo del fitness puedes oír de todo. Desde el bro que te dice que la excéntrica no vale para nada, hasta el…
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Biomecánica
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¿Cómo distribuir los entrenamientos de pierna?
¿Un día de cuádriceps y otro de “femoral”? ¿Un poco de todo en dos días? ¿Todo en un día? ¿Tengo que entrenar gemelo obligatoriamente,…
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¿A quién no le gusta hacer press banca? Probablemente una de las mayores creaciones de la humanidad desde el Renacimiento. Para fuerza, para hipertrofia,…