8 Mins
Ayuno intermitente para perder grasa: Lo que se sabe en 2026
El ayuno intermitente lleva años ocupando titulares. Se le ha atribuido casi de todo, desde “resetear el metabolismo” hasta activar supuestos interruptores hormonales que…
Categoría
Grasa
8 Mins
7 Mins
Cómo plantear una recomposición corporal
¿Ganas músculo y perder grasa al mismo tiempo? “Eso no se puede”, “sin química es imposible”… Siempre hemos oído cosas así. Sin embargo, cuando…
6 Mins
Cómo ganar masa muscular y perder grasa al mismo tiempo
¿Se puede ganar masa muscular y perder grasa al mismo tiempo? Por supuesto que sí. ¿Es difícil? No tiene por qué. ¿Es posible que…
10 Mins
HAZ ESTO PARA PERDER GRASA
Estamos a pocos meses de que comience la operación bikini, y seguro que ya te estás planteando hacer alguna barbaridad con tu dieta y…
7 Mins
TODO SOBRE LA RUTINA FULLBODY
Aunque hoy vayamos a hablar de la rutina fullbody, cabe destacar que son multitud las divisiones (rutinas o estructuras) que podemos llevar a cabo…
6 Mins
RIR0 Y FALLO MUSCULAR. ¿SON LO MISMO?
Este artículo te va a ayudar a entender que definitivamente NO, el RIR0 y fallo muscular NO son lo mismo. Como tú y yo.…
3 Mins
CARDIO, ¿ANTES O DESPUÉS DE ENTRENAR?
Una duda muy común cuando queremos entrenar fuerza y, a su vez, no dejar el entrenamiento cardiovascular de lado, es sobre saber cuándo tenemos…
5 Mins
DESARROLLA TUS ABDOMINALES ASÍ
Los abdominales son ese grupo muscular que abarca más que la tabletita de chocolate, pero no lo sabes. A continuación, nos vamos a centrar…
14 Mins
APRENDE A PROGRAMAR TU ENTRENAMIENTO
Bienvenido un día más al blog que está de moda, bienvenido al blog de Trainologym. Hoy, te explicaré cómo programar un entrenamiento desde cero,…
5 Mins
ENTRENAMIENTO CONCURRENTE
El entrenamiento concurrente es un tipo de entrenamiento que en los últimos años ha ido cogiendo más y más protagonismo, y donde cada vez…