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Lo que dice la ciencia sobre las agujetas
Para muchas personas, sentir dolor muscular al día siguiente sigue siendo sinónimo de haber entrenado bien, de haber estimulado el músculo de forma efectiva…
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Salud
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La hidratación antes durante y después del ejercicio físico
Cuando se entrena, el cuerpo se calienta y suda para mantenerse fresco. Con el sudor se pierde agua y también sales minerales. Si no…
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CITRULINA MALATO
¿QUÉ ES? Se trata una combinación de un aminoácido esencial, la citrulina y una sal ácida, el malato. La citrulina es uno de los…
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LA CLAVE PSICOLÓGICA PARA TU DEPORTE
La visualización en el deporte ¿Cómo puede ayudarte la visualización a mejorar tu rendimiento deportivo? Son cada vez mas las personas que se dan…
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ENTRENAMIENTO POR FIBRAS MUSCULARES
Antes de empezar queremos recordarte que hemos abierto la Plataforma de Formación On-Line TrainAcademy donde te aportaremos casi diariamente información de calidad en formato artículo, podcast y haremos formaciones exclusivas…
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ISQUIOSURALES Y FÚTBOL: PREVENCIÓN Y READAPTACIÓN.
ÍNDICE. Introducción. Factores de riesgo de lesión. Tipos de lesiones en isquiotibiales. Prevención de lesiones. Readaptación de lesiones. Conclusiones. Bibliografía. Antes de empezar queremos…
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CREATINA. TODO LO QUE NECESITAS SABER.
1- INTRODUCCIÓN A LA CREATINA MONOHIDRATO ¿Qué tal amigos? Hoy vamos a hablar del suplemento que mayor evidencia científica tiene a día de hoy…
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DOLOR DE CUELLO Y TRAPECIO. ¿EXISTE RELACIÓN?
El trapecio es probablemente uno de los músculos más culpados por generar dolor de cuello. En parte por ser una de las zonas más…
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CALAMBRES MUSCULARES: ¿POR QUÉ OCURREN?
Calambres Musculares Inducidos por el Ejercicio (EAMC): Entendiendo los mecanismos fisiológicos que subyacen a los EAMC ¿Cuántos de nosotros no hemos sufrido de algún…
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LAS 10 CLAVES PARA EMPEZAR TU CAMBIO.
CÓMO EMPEZAR TU CAMBIO. ¿Cómo empezar con el deporte?, ¿Cómo empezar un cambio de hábitos de alimentación?, ¿cómo empezar un proceso de cambio…