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Cuando hablamos de entrenar espalda, y más concretamente el dorsal, pocas variables generan tanta discusión como el agarre. ¿Más ancho o más estrecho? ¿Prono,…
Categoría
Biomecánica
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Entrenar «en frío» no es de valientes, es una apuesta arriesgada. La movilidad articular no es estirar por estirar; es preparar tus articulaciones y…
7 MinsSentadilla vs Hip Thrust ¿Cuál es mejor para tus glúteos?
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¿Qué es la higiene postural y por qué importa? La higiene postural es el conjunto de hábitos diarios que ayudan a mantener una postura…
4 Mins¿Dónde estudiar biomecánica deportiva?
Antes de entrar en materia, conviene precisar qué es exactamente la biomecánica deportiva. En pocas palabras, es la disciplina que analiza el movimiento humano…
6 MinsClaves para el entrenamiento de fuerza si tienes hiperlaxitud
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5 MinsActivación muscular vs estímulo, ¿es lo mismo?
En el mundo del entrenamiento, mucha gente habla de “activar” un músculo o “estimularlo” como si fueran sinónimos. «Haz este ejercicio para activar el…
6 MinsCómo mejorar tu recorrido en ejercicios básicos
Todos sueñan con esa sentadilla con el culo hasta el suelo. Ese press de banca hasta el pecho sin que el hombro pida auxilio.…
5 MinsEjercicios para Mejorar la Postura: Corrige tu Espalda
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