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¿Qué agarre utilizar para entrenar dorsal?
Cuando hablamos de entrenar espalda, y más concretamente el dorsal, pocas variables generan tanta discusión como el agarre. ¿Más ancho o más estrecho? ¿Prono,…

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Entrenar «en frío» no es de valientes, es una apuesta arriesgada. La movilidad articular no es estirar por estirar; es preparar tus articulaciones y…
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Pocas comparaciones han sido tan mainstream como la de sentadilla vs hip thrust cuando el objetivo es el desarrollo de los glúteos. Durante mucho…
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¿Qué es la higiene postural y por qué importa? La higiene postural es el conjunto de hábitos diarios que ayudan a mantener una postura…
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Antes de entrar en materia, conviene precisar qué es exactamente la biomecánica deportiva. En pocas palabras, es la disciplina que analiza el movimiento humano…
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La hiperlaxitud suele vivirse con una dualidad curiosa. Por un lado, esa amplitud de movimiento que parece una ventaja. Por otro, una sensación de…
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Cuando entrenamos en una máquina de gimnasio, como una prensa de piernas, un remo en T con apoyo de pecho o un press en…
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En el mundo del entrenamiento, mucha gente habla de “activar” un músculo o “estimularlo” como si fueran sinónimos. «Haz este ejercicio para activar el…
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Todos sueñan con esa sentadilla con el culo hasta el suelo. Ese press de banca hasta el pecho sin que el hombro pida auxilio.…
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Lo más probable es que en algún momento de tu vida hayas sentido dolor de espalda, ya sea por horas frente al ordenador, malas…