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Variantes de peso muerto: Cómo saber cuál es mejor para ti
Sería un error hablar del peso muerto como si existiera una única versión correcta. Se trata de una familia completa de variantes del patrón…
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El mejor entrenamiento de tríceps
Cuando hablamos de brazos grandes, estéticos y funcionales, el bíceps suele llevarse todas las miradas. Pero, paradójicamente, es el tríceps quien representa aproximadamente dos…
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El entrenamiento de empujes biomecánicamente más efectivo
Antes hacíamos lunes de pechito-bíceps, pero a día de hoy queda más cool decir que haces una push-pull-legs. ¿Cuál es el problema? Que el…
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CLAVES PARA PROGRESAR
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TODO SOBRE LA RUTINA FULLBODY
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Un buen brazo no es solo un buen bíceps, de hecho, seguramente un buen brazo venga más determinado por un buen tríceps. De hecho…
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