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Autor: Trainologym

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Comida Post Entreno: Qué Comer Después de Entrenar

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Nutrición

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Lo que tú o tu atleta coméis después de entrenar es tan importante como lo que coméis antes, así que hablemos de ello en…

¿Descanso activo o pausa total? Cómo definir el descanso en base a tu objetivo

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Entrenamiento

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Aunque solemos fijarnos más en las series, las repeticiones y las cargas, en el entrenamiento hay un elemento silencioso que muchas veces se pasa…

¿Qué Comer Antes de Entrenar? La Comida Pre Entreno Ideal para Mejorar tu Rendimiento

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Lo que tu atleta come antes de entrenar puede marcar una gran diferencia en cómo se siente durante la sesión y en sus resultados.…

¿Tiene sentido estirar antes de entrenar?

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Entrenador Personal Entrenamiento

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Durante años se ha repetido que estirar justo antes de entrenar, especialmente de forma estática, puede perjudicar el rendimiento. Y en parte es cierto,…

Ejercicios para Mejorar la Postura: Corrige tu Espalda

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Biomecánica

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Lo más probable es que en algún momento de tu vida hayas sentido dolor de espalda, ya sea por horas frente al ordenador, malas…

Fallo muscular: Cuándo llegar y cuándo no

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Entrenador Personal Entrenamiento

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Pocas cuestiones suscitan tanta discusión como el entrenamiento al fallo. Para algunos, es la piedra angular para maximizar la hipertrofia muscular. Si no llegas…