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El mejor entrenamiento de dorsal
Múltiples orígenes y direcciones de sus fibras. Diversos aspectos biomecánicos a tener en cuenta en su entrenamiento. Implicación en prácticamente cualquier tracción. Pero complejidad…
Categoría
Entrenamiento
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El mejor entrenamiento de bíceps
El bíceps, una de las obsesiones de todo el que empieza en el gimnasio. Desde pequeños ya intentábamos “sacar bola”. Pensamos en culturismo y…
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El mejor entrenamiento fullbody
Vamos a full. A full-body, concretamente. Porque está muy bonito eso de push-pull-legs y tal, pero aquí no todos tenemos dos horas diarias para…
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El mejor entrenamiento de tracciones
Las tracciones son algo apasionante. Puedes detectar quién sabe de biomecánica y quién no simplemente a través de ver su entrenamiento de tracciones. Parece…
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El mejor entrenamiento de pectorales
El pectoral. J*der, qué músculo. Incluso suena potente, dilo en alto: pectoral. No es de extrañar que los lunes toda la vida fuesen días…
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¿Entrenar con máquinas o con peso libre?
Siempre habrá defensores a ultranza tanto de una opción como de la otra, pero aquí vamos a dejar fuera todos los dogmas y tratar…
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El mejor entrenamiento de hombros
España tiene 17 regiones, pero a efectos prácticos, todos somos una. Bueno, vale, no… Pero al menos cuando hay Eurocopa sí. Con el deltoides…
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¿Cómo hago crecer mi culo?
Eh, que estás en Trainologym. Aquí no se habla de culo, se habla de glúteos. O de booty, que suena ameisin. En fin, que…
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¿Cómo conseguir una espalda en forma de «V»?
En conversaciones de barra de bar, entre batido de prote y encafetada pre-entreno, se suele hablar de dos conceptos respecto al trabajo de la…
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¿Es mejor entrenar en estiramiento o en acortamiento?
Cuanto mayor es el rango de movimiento (ROM) en un ejercicio, más se acentúa la diferencia de dificultad en unas u otras partes del…