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El entrenamiento de empujes biomecánicamente más efectivo
Antes hacíamos lunes de pechito-bíceps, pero a día de hoy queda más cool decir que haces una push-pull-legs. ¿Cuál es el problema? Que el…
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Entrenamiento
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Cómo ganar masa muscular y perder grasa al mismo tiempo
¿Se puede ganar masa muscular y perder grasa al mismo tiempo? Por supuesto que sí. ¿Es difícil? No tiene por qué. ¿Es posible que…
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MOVILIDAD DE CADERA: TIPS PARA MEJORARLA
Lo primero de todo ¿cómo etán lo makinah? ¿Bien? ¿Y esa movilidad de cadera? ¿Mal? ¡Pue enga amo a po el articulillo! En este…
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HAZ ESTO PARA PERDER GRASA
Estamos a pocos meses de que comience la operación bikini, y seguro que ya te estás planteando hacer alguna barbaridad con tu dieta y…
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Sí, sabemos que alguna vez te has visto más perdido que un pulpo en un garaje por no saber si deberías entrenar antebrazo, o…
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CLAVES PARA PROGRESAR
Seguro que tú también vas al gym todas las semanas a reventarte, a dejarte la piel (o eso crees) y sientes que no…
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TODO SOBRE LA RUTINA FULLBODY
Aunque hoy vayamos a hablar de la rutina fullbody, cabe destacar que son multitud las divisiones (rutinas o estructuras) que podemos llevar a cabo…
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UN BUEN TRÍCEPS PARA BRAZOS GRANDES
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RIR0 Y FALLO MUSCULAR. ¿SON LO MISMO?
Este artículo te va a ayudar a entender que definitivamente NO, el RIR0 y fallo muscular NO son lo mismo. Como tú y yo.…
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TRAPECIOS GRANDES COMO PERCHAS
Los trapecios son ese músculo terrible que vemos en los culturistas en la zona alta de la espalda y el cuello. Esos que…