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¿Cómo controlar la respiración al hacer ejercicio?
Respirar bien mientras se entrena no va de seguir reglas perfectas ni de hacer algo “técnico”. Va de algo mucho más simple: que el…
Categoría
Entrenamiento
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Tier List Definitiva de Ejercicios para Glúteos
Basta con darse una vuelta por redes sociales para encontrar rutinas interminables de patadas, abducciones, bandas elásticas y movimientos que “queman” mogollón. Ahora bien,…
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Acelerar el metabolismo para quemar grasa
Cuando se habla de “acelerar el metabolismo”, en realidad se está diciendo: hacer que el cuerpo gaste un poco más de energía a lo…
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¿Qué agarre utilizar para entrenar dorsal?
Cuando hablamos de entrenar espalda, y más concretamente el dorsal, pocas variables generan tanta discusión como el agarre. ¿Más ancho o más estrecho? ¿Prono,…
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Beneficios de los ejercicios de movilidad articular
Entrenar «en frío» no es de valientes, es una apuesta arriesgada. La movilidad articular no es estirar por estirar; es preparar tus articulaciones y…
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Cómo saber qué rutina encaja más contigo según tu objetivo y nivel
Elegir una rutina de entrenamiento suele ser uno de los primeros grandes dilemas cuando alguien empieza en el gimnasio y, paradójicamente, uno que reaparece…
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¿Cuánto esperar después de comer para entrenar?
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Entrenamiento de pliometría para principiantes
La pliometría es uno de esos métodos de entrenamiento que suele generar interés, pero también cierto respeto en algunos casos. Saltos, impactos, movimientos explosivos……
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Tier List de ejercicios para isquios
Los isquiosurales son uno de los grupos musculares que más confusión generan a la hora de entrenar. Fíjate si confunden que algunos los siguen…
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Higiene postural: ejercicios fáciles para cuidar la espalda
¿Qué es la higiene postural y por qué importa? La higiene postural es el conjunto de hábitos diarios que ayudan a mantener una postura…